kiedy najlepiej

[...] ????? dobry spalacz nie powoduje ze biegasz po scianach jak w matrixie pamietaj ze po pobudzeniu nastepuje tzw "z***" wiec branie TSE tymbardziej w okresie kiedy jest bardzo gorąco mija sie z celem bo bedziesz wypacał mikro elementy i nastąpi osłabienie organizmu !!!!. Jak chcesz sie pobudzic to wez guarane , koffeine( jak [...]

[...] nie, bo nie bedzie zabawy albonajlepiej okolic dwóch stałych godzin :) do południa i wieczorem ni c***a mozliwe ze w dalszej czesci nie bedzie w ogole wskazowek To kiedy dziś drugie będzie??? pewnie pomiedzy 22-24 wrzuci flex lub faftaq najlepiej byłoby dawać pytania z zaskoczenia jak sie konkurs rozwinie na tyle by wdrozyc takie [...]

[...] co przedtem. Tylko, że skoro teraz wcale się nie golę, to nie powinno ich być w ogóle. Nie są jakimś dużym problemem, ale jednak pojawiają się(potem znikają i tak w kółko - kiedy to się skończy?!), a przecież nie powinno ich w ogóle być. Przypuszczam, że kiedyś jakimś cudem doszło do zakażenia(chociaż maszynkę zawsze dezynfekowałem) i problem [...]

[...] o wyrozumialosc dla poczatkujacego:) chlopak Chcial dobrze przeciez. JaxDraken - w nie spelna rok zrzucilem 30kg, 120-90 w 2010, 2011 nic nie robilem i dycha przybyla, ale kiedy zredukowalem znaczna czesc siebie w polowie tego okresu rzucilem fajki. OD tego nei przytyjesz bo przeciez papierosy nijak maja sie do kalorycznosci. Faktem jest tylko [...]

Ćwiczenia mentalne:/szkoda, że mało popularyzowanne w sportach walki/ Kiedy wyobrażamy sobie, że wykonujemy jakieś ćwiczenie sportowe, nasz układ nerwowy oraz mięśniowy reagują podobnie jak wtedy, gdy wykonujemy je w rzeczywistości. Oznacza to, że wyobraźnia pomaga nam opanować i przećwiczyć nowe techniki. Kolejną przyczyną skuteczności ćwiczeń [...]

[...] od nastroju i czasu. Przed treningiem: bcaa, carbo Po treningu: hmb, bcaa, cell pump, carbo Przed snem: białko, zma Omega 3 do posiłków i tak ogólnie wygląda mój dzień ;) myślę, że nie jest tak źle z odzywianiem ale proszę o opinie czy warto dołożyć jeszcze węgle. Jeżeli tak to jakie i kiedy je najlepiej przyjmować?? Pozdrawaim, Prekto

[...] nie pomoze spalic tluszczu, bez odpowiedniej diety albo masa, albo redukcja, wybieraj.. Kolejne pytanie: czy to prawda, że najlepiej ćwiczyć rano ok. 9-10? a jeśli nie to kiedy jest na to najlepsza pora? niewazne o jakiej porze dnia cwiczysz, dobrze jest cwiczysz systematycznie o tej samej godzinie, do tego masz byc wypoczety i najedzony (ale [...]

[...] i tak nie pójdzie na policję. Prawda jest taka że jeśli ktokolwiek zrobi sobie obdukcje i złoży skargę o pobicie to już jesteście udupieni - narazie kurator a na później ( kiedy będziecie pełnoletni) wpis do akt co niewątpliwie utrudni wam znalezienie jakiejkolwiek porządnej pracy. Pytałem znajomego adwokata o takie konsekwencje a on powiedział [...]

[...] byla osobami wam obcymi (świadkowie w razie napadu na was) 3)szybki maraton na najbizszy komisariat policjiz tekstem(łzy w oczach)"on mnie napadl i skrzywdzil" PAnowie to nie ejst śmieszne,takie w naszym kraju jest prawo"lepiej sie nie bronic wogole...nie wiadomo kiedy przekroczysz zasade obrony koniecznej"!!!!!! pozdrawiam

SPA, a czy matematyk lub fizyk nie może się udzielać na tym forum? Zapewniam cię, ze nie tylko takie profesje zajmują się sportem, gdzie walka o każde rekordowe 0,5 kg, 0,01 sek. czy 1 cm, rozgrywa się na kartkach papieru lub komputerze specjalistów różnych dziedzin, a dopiero później zawodnicy to wykorzystują. Jak nie wierzysz weź choćby [...]

[...] takim tempem że możesz swobodnie wypowiadać zdania nie krztusząc się ani jąkając . Jeśli zaczniesz bełkotać znaczy biegniesz za szybko . Jeśli biegniesz za szybko (czyli kiedy nie możesz gadać swobodnie) to znaczy że procentowo zacząłeś spalać mniej tkanki tłuszczowej kosztem mięśnia więc tracisz na wadze ale tłuszcz ci zostaje , niema [...]

aha i jeszcze jedno , bo napisałeś że węgli w posiłku ostatnim wcale najlepiej - ale co w sytuacji kiedy trening mam po 4tym posiłku i po treningu wypada mi ostatni posiłek w ciągu dnia ? co wtedy powinienem zjeść ? (zakładając że w ciagu godziny od posilku pojde spac) ?

WayneMark Posłuchaj czy sie znam - niewiem - raczej elementarz ogarniam metodyki treningowej - nie sugeruj sie jakimi przypiskami typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym [...]

[...] stopami 4 serie po 25 powt. (łydki) Barki: wyciskanie sztangielek 4 serie 12/10/8/8 unoszenie sztangielek bokiem 4 serie 12/10/8/8 unoszenie sztangu wzdłuż tułowia 4 serie (12-10-8-8) Brzuszki kiedy chcesz i jak chcesz pozdro p.s.przerwy do 2 min. (ale najlepiej rób intuicyjne przerwy, byle byś zebrał siły, ale też nie czekał 10min ).

[...] jakbys trewnowal bjj to pewnie tez bys wygral.... tylko ze nie wygladalo by juz to raczej tak efektownie i musialbys walczyc tez z reszta, a wisaomo i herkules dupa kiedy ludzi kupa. Najlepiej jechac przekrojowki :P Jak sie nie przestarsza po kopie w ryj z calkowitym spokojem na twarzy (udawanym :) to sie przestrasza jak polamiesz 2 w [...]

jeśli ktoś chce nosić stabilizatory to ok ale nie chodźcie w nich często bo powodują zaniki mięśni i mogą sie tez zrobić na przyszłość żylaki, najlepiej tylko je nosić kiedy uprawia się jakieś sporty..

[...] to samo bo mam sporo elementów KickB i MMA, ale kocham sparringi i uważam to za praktyczne jeżeli chodzi o udoskonalenie siły, szybkości itp ciosów). Mega mega bawi mnie kiedy ktoś mówi, że KM jest do dupy, a wystarczy wjechać z tekstem: to dlaczego jest stosowane w wojsku? to od razu cisza. Dla innych to będzie do kitu bo nie są [...]

O i to juz bardziej mi się widzi gdyz nigdy deki nie brałem, teraz tylko pytanie jaką deke najlepiej? i jak to ładować prolo co 5dni 2cm czy co 3 dni 1cm i kiedy i ile deki do tego? Dziękuje

[...] sam wyciągniesz stosowne wnioski co zbijania kolejnego.' Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."

[...] a ostatnio nawet trochę spadły. :/ Inna kwestia jest też taka, czy te mięśnie faktycznie Ci urosły, czy np. są tylko spuchnięte po częstych treningach - tak też może być, i kiedy na chwilę odstawisz rower czy bieganie, to obwód się zmniejszy. Kwestia zmiany lub nie zmiany wagi, to co innego - mogłaś dzięki ćwiczeniom lekko zmienić skład ciała - [...]